11月5日㈯、尼崎市内の小田南公園にて、『親子走り方教室』を実施しました。

講師には、2019年度にもお願いしたトラック&フィールド神戸代表の野口研治先生をお招きし、

早く走るためのコツをたくさん教えていただきました。

 

 

屈伸などの準備運動から始まり、腕を回し肩回りの筋肉をほぐしながらのウォーキングからスタート。

 

 

 

次に教わったのは3つのジャンプと３つのアップ

速く走るためには歩幅を広くすることが大切で、

弾む力をつけるジャンプ・アップはそこに大きく役立つのだそうです。

 

足を閉じたままのグージャンプ、

足を閉じたり開いたりのグーパージャンプ、

左右交互の片足ケンパージャンプ

 

 

 

そして走りの三大要素となる3つのアップ

ひざを高く上げるニーアップ、

つま先を高く上げるトーアップ、

かかとを上げるヒールアップ

 

 

その他にも足の腱や筋を鍛えるためのかかと歩きや、

ミニコーンとボールを使っての集中力アップトレーニング、

 

また空間認知力を高めるためのトレーニングなど、身体づくりの大切さを楽しく学ぶことができました。

 

 

一つ一つの運動の注意点なども、分かりやすい説明と動きで教わり、

自分の体とじっくり向き合えた１時間となりました。

イベント後に回答いただいたアンケートでは、『こんなに楽しいと思ってませんでした‼』『家族で楽しく参加できてよかったです』『子どもたちにも分かりやすく、大人も運動するきっかけになりました』『来年の運動会が楽しみです‼』など、大満足のお声ばかりでした。

今後もみなさんに楽しんでいただけるイベントを企画していきたいと思います。